نصائح يجب اتباعها لحمل جيّد
24 January, 2017

سيدتي، 

إنكِ تنتظرين طفلاً، تحضرين له المهد والجهاز. فكري أيضاً بإعطائه، فضلاً عن حبك، صحّة جيدة وذلك باتّباع القواعد التالية خلال حملِكِ

 الغذاء: إن زيادة الوزن الكاملة خلال الحمل يجب أن تكون 10كلغ، أي كيلو غرام واحد كل شهر  ويزداد الوزن في الأشهر الأخيرة بشكل أكبر

 يجب أن تأكلي لشخص واحد ذلك باتباع حمية غنيّة باللحوم المشوية والحليب، وتفتقر للسك -وفيها نشويات (معكرونة – بطاطا) أضيفي بعض الأطباق الغنية بالحديد مثل السبانغ 

.امتنعي عن تناول ما هو سام مثل الكحول والقشريات والطيور -

.امتنعي عن التدخين إن لم يكن لديك مناعة ضدّ TOXOPLASMOSE يجب عليك تناول اللحم المطبوخ جيداً. تجنبي

لحم الضائن. إغسلي الخضار جيداً، خاصة تلك التي تنتزع من الأرض كالفجل و الخس……

-  الحلويات والشوكولا يستحسن الامتناع عنهم (إن أحسست برغبة شديدة بتناولها، يمكن ذلك 3 مرات

في الأسبوع عند الظهر أو المساء، ولكن بحذف قطعتا خبز من الوجبة ولكن عدم حذف

اللحوم).

-   تناولي الحليب المعقّم، المشروب الأفضل هو الماء. 

يجب ألا نمتنع عن أي وجبة فإن الجنين يصبح حساس عندما تكون المعدة فارغة. يجب تناول 4 وجبات في اليوم كما يلي :

-       الفطور : فنجان قهوة أو شاي بالحليب + قطة سكر أو ملعقة عسل + قطعة خبز مع 50غ من الجبنة

البيضاء أو بيضة مسلوقة + قطعة فاكهة.

-       الغداء : 100غ من الخضار (سلطة، جزر) + 150غ إلى 200غ لحم أو سمك مشوي + 100غ نشويات

(بطاطا، أرز، معكرونة) أو 200غ خضار + 100غ جبنة بيضاء + قطعتان خبز.

-       عند الساعة الخامسة : كوب من الحليب (أو قطعة جبنة) وقطعة فاكهة.

-       العشاء : مثل الغداء. 

II- الحركة والراحة : 

-       إن فترة الحمل ليست مثالية للسفر

-       تجنبي التنقلات والأسفار في السيارة خاصة في فترة الحمل الثانية

-       تجنبي الإرهاق المتتالي (الأعمال الشاقة، عمل المنزل، الانتقال من شقة إلى أخرى). 

-       قومي بنشاط رياضي : المشي لفترة قصيرة، السباحة، الرياضة اليومية. 

-       نامي باكراً : نامي من أجل شخصين. حاولي النوم لمدة ساعة في النهار. 

-       قاومي الإمساك بطرق سهلة (حمية غنية بالخضار، الخوخ المجفف، تغوطي في وقت محدد).

-       العلاقات الجنسية ليست ممنوعة إلا في حال الانزعاج أو إذا هدّد ذلك بولادة مبكرة.

III-الأدوية والاستشارات الطارئة :

1-     تجنبي أخذ الأدوية من دون استشارة طبيبك : بعض الأدوية يمكن أن تؤذي الجنين. 

2-     استشيري طبيبك في حال : 

-   ارتفاع الحرارة 

-   النزيف

-    الانقباضات المتكررة والمؤلمة

-    حريق أو رغبة مستمرة بالتبوّل 

-   طفح جلدي

-  إذا خفّت حركة الجنين أو شعرتِ بأمر يثير خوفك.

  

نصائح تختص ببشرتكِ

يرافق الحمل تغيّرات جسدية وقد يؤدي ذلك إلى زيادة لون الجلد واكتثاث الشعر وفقدانه :

-    زيادة الون في الجلد : الحلمات والسُرّة 

-  اكتثاث الشعر: الشعر غير المرئي في الوجه يصبح مرئي خلال الحمل 

-  فقدان الشعر : بعد شهرين إلى 4 أشهر من الولادة 

-   ننصح في فترة الحمل بعدم التعرّض للشمس خاصة لمدة طويلة، مثل التعرّض على البحر. 

-    ننصح أيضاً بوضع حاجز ضدّ الشمس (يتعدّى 15) من الأفضل أن يكون VVB

وVVA

ويوضع يومياً. 

-   يجب الاستمرار باستعمال هذا الحاجز بعد الولادة لتفادي المضاعفات. 

-    في حال طفح جلدي (بقع حمراء على الوجه والجسم) راجعي طبيبك.  

التشقق الجلدي 

-       تبرز في الشهر السادس أو السابع من الحمل وتصيب 90% من النساء الحوامل. 

-       البعض معرّض وراثياً أكثر من البعض الآخر. 

-       التشقق الجلدي عبارة عن سطور ذات اللون الزهري المائل إلى الأرجواني. 

-       تظهر هذه التشققات عند البطن والثدي والفخذ والمناطق الحالبيّة. 

-        بعض المراهم الموضعية  تساعد على التخفيف من حدة هذه التشققات  وعلى 

تحسين نوعية الجلد  .  

-       حتى الساعة  لا يوجد  دواء باستطاعته إزالة  هذه التشققات عند حدوثها . 

-       ظهورها على الجلد يكون دائم , بعد عدة اشهر تخف حدتها ويصبح لونها فاتح . 

IV

- الفحوصات في الحمل : 

1  - المختبر :                  . 

 - فحص الدم BHCG

: هذا الفحص يؤكد الحمل ابتداء" من اليوم العاشر بعد التلقيح. 

-الفحوصات المخبرية المطلوبة في الحمل :  - فئة الدم-RUBEOLE   

HIV, HEPATITE  B, C , TOXOPLASMOSE

فحص بول , NFS فحص لفقر الدم –وغيرها حسب الحاجة.    الحمل. 

-بعض الفحوصات يمكن وصفها حسب الحاجة ,O SUILLIVAN, HGPO, ……QUADRUPLE OU..TRIPLE TEST 

2-المعاينة السريرية : 

-  اول معاينة يجب حدوثها عند معرفة الحمل فهي تهدف الى  تأكيد الحمل  والتأكد من سلامة المرأة  الحامل  واعطاء 

بعض الإرشادات  والأدوية الضرورية في بداية الحمل.

يجب إجراء ثلاثة صور صوتية  في الحمل  وهي: 

- في الشهر الثالث (12SA)  : تحديد عمر الحمل , تحديد موعد الولادة, سلامة الحمل ,التأكد من صحة الجنين.

- في الشهر الخامس(22SA):MORPHOLOGIE  دراسة كاملة للجنين تفصيلية.

- في الشهر الثامن (32SA): دراسة لنمو الطفل –الوزن –الخلاص …   

*الصورة الصوتية الثلاثية الأبعاد (4D) : في كل زيارة طبية يمكن إجراء صورة صوتية على طلب من المرأة الحامل

 

Bernard Kassab

Obstetrics in lebanon

Gynecology in lebanon

Fertility in lebanon